冬至后常喝这碗汤，清甜滋润，肠胃舒服睡得香。

天冷了煲一锅补水滋润汤，越喝皮肤越红润，爱美女士不要错过。

冬至后，天气一天比一天冷了，天气越冷，皮肤越干燥，每天给自己煲一锅清甜滋润的甜汤，不管是早餐喝，还是晚餐喝，都特别不错，而且煲汤也非常的简单，如果是早餐喝，晚上把各样食材放电饭锅里面，计算好吃早餐的时间，预约上，早晨打开锅盖就能喝到热乎滋润的甜汤。

1、天冷喝上这么一碗滋润暖胃的甜汤，肠胃舒服还睡得香，可别小看了这碗甜汤，里面添加了红枣枸杞、龙眼，能安神助眠，还放了南瓜丁，保护肠胃助消化，还有红豆薏米健脾开胃，真的是很滋补的一碗汤。

口感也特别好，不加一点糖，喝起来清甜滋润。

2、下面让我们一起看看用到了哪些食材：

有黑豆、黑米、枸杞、薏米、红豆、麦仁、南瓜、红枣、龙眼。这里没有添加一点糖，喜欢喝甜味重的可以再放一点红糖或者冰糖。

3、把南瓜切丁，龙眼去掉外壳，红枣去掉枣核切碎丁，豆类清洗干净。

4、全部食材都放入电饭锅，再加适量清水，这里添加的清水量够自家人喝就行，我这里加了800毫升清水，煲出来的汤刚好够两人喝。

盖上锅盖，按煲汤键，一小时二十分钟就好了，煲汤的时间比较长，早餐吃的时候，可以晚上预约上，早晨打开锅盖就能吃，晚餐吃，下班回来时间比较紧张，也可以提前预约好。

5、滋补营养、健康好喝的甜汤就出锅了，尝一口，香味浓郁，口感顺滑，真的太好了，关键是没有任何添加剂，原汁原味的美味，喝一碗，感觉自己的皮肤都滋润了，心理作用也是很重要的哈。平时多喝一些这样的健康营养汤，越喝皮肤会越红润的，爱美女士不要错过哦。

最美不过家常菜，我是：厨房的温馨——家常美食天天见。每天用心为家人做好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道，厨房的温馨，充满爱的小日子。家常美食就是每天用简单的食材，制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜。欢迎继续关注！欢迎大家在评论区留言评论，提出宝贵意见。谢谢您的点评、点赞、分享。

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