前一阵关晓彤的减脂蔬菜三明治让很多网友种草，最大亮点就是没~有~吐~司！用蔬菜代替吐司，再往里面加上煎蛋、西红柿、肉松，真是吃起来轻松没压力，做起来还so easy！

关晓彤带火蔬菜三明治，郑凯的减肥餐也被打卡，再看看孙俪娘娘家的午餐，囤在腰腹的上一季赘肉让我们重燃减肥*。

在众多减肥方法中，很多明星、你家爱豆都在用的“轻断食”就是很热的一种，“轻断食”到底有多神奇？

佟丽首都医科大学附属北京中医医院营养科 副主任

1七月不减肥，八月徒伤悲？

轻断食重点在于“轻”，限制食物和含热量饮料，不用饿肚子达到减肥的目的。但它的好处远不止于瘦身减肥，同时还能保护大脑，抗衰老，控制血糖，提高免疫功能。轻断食5 2法：一周内五天正常吃饭，女性日荐量1800千卡，男性日荐量2200千卡，然后每周不连续的两天每天女性只摄取500千卡，男性摄取600千卡能量的食物。