7、把煎好的龙利鱼装盘，撒一点白芝麻，简简单单美味即成，非常快捷！

小贴士

煎鱼的时间不要太长，千万注意火候！这道菜，非常简单又美味，如果你也喜欢，可以试试！

龙利鱼的营养功效

1.防治心脑血管疾病：龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。

2.保护视力：龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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