老话常说“夏天吃凉不吃寒”，这也就意味着夏天可以吃点清凉解暑的食物，但不能贪凉，更不能吃一些寒性的食物。尤其是对于中老年人来说，夏天更要好好调养身体，饮食方面也要多加注意。

随着高温的来袭，经常一出门就会被热得汗流浃背，如果此时直接吃些寒凉的食物不仅起不到解暑解渴的作用，还有可能会损伤身体。不妨可以试试这5种美食，解馋又解乏，特别适合中老年人，一起来看看吧！

1.三川归黑豆浆粉

人一旦上了年纪，身体的各项机能会慢慢开始走“下坡路”，这个时候就更要注重营养的补充，平时可以在家里多准备点三川归黑豆浆粉，热水一冲就能饮用，操作简单方便又省事，更适合中老年人饮用。

三川归黑豆浆粉是以黑豆为主要食材，添加了少量的黑米作为辅料调配而成，两种食材相互配合，不仅可以满足身体所需的多种营养，而且也为单一的黑豆豆浆增添了一丝香浓的口感。

三川归黑豆浆粉采用现代研磨技术将黑豆与黑米磨制成细粉状，粉质细腻顺滑没有颗粒感，喝起来爽滑好吸收，一口下去，香醇浓郁的黑豆香味在唇齿间弥留。

2.黄瓜

作为夏季最常见的一种蔬菜，黄瓜可以说是受到了人们的广泛青睐。它不仅好吃解馋，而且黄瓜中的含水量非常丰富，常吃还可以帮助补充身体流失的水分，是消暑解乏的“大功臣”，特别适合中老年朋友食用。