对于上班族来说，孩子每天早上匆匆忙忙要上学，每天下午三点多又放学，确实有点措手不及的感觉。早上倒还好，早起一会儿就能给孩子一顿饱饭，可是中午饭没有时间回家做，孩子只能买着吃或者小饭桌讲究吃一下，每到下午放学到家就饿的不行，我家孩子时常在我六点多下班到家才做饭的时候，已经饿得到处找吃的。有时候看着孩子饿，就会买一些零食放着，但是孩子小，自控力差的很，有零食就一直吃，该吃饭的时候就不好好吃了。所以现在，我基本给孩子杜绝零食，自己有空的时候给他做一些健康的糕点备着。

今天中午蒸米饭多蒸了一些，正好还有蒸好的紫薯，冰箱里有备着的金枪鱼肠和三文鱼肠，金枪鱼和三文鱼对于促进骨骼发育和大脑发育有着非常重要的作用，平时可以多给孩子吃。这几种食材搭配，连调料都不需要，一道清新美味、营养健康的零食小点就做好了。下午儿子放学回家，一盘子吃得干干净净。

食材：紫薯一个，米饭一碗，珍妮珍馐金枪鱼香肠1根，珍妮珍馐三文鱼香肠一根，海苔两张。

【步骤】

1、蒸好的紫薯去皮，香肠蒸好备用。平时蒸米饭的时候，也可以直接在米饭中放一个紫薯，米饭熟了，紫薯也就熟了。我准备了一根金枪鱼香肠和一根三文鱼香肠，里面都是大颗粒肉，孩子比较喜欢。

2、紫薯碾成泥状。直接用勺子背压，或者戴上一次性手套，用手抓匀。加入米饭。