进入秋天后，空气中的水分变少，人的身体表层皮肤就会觉得干燥，这时候，我们就要适当地补湿，由内而外地，给身体补补水～

接下来给大家介绍一道很适合秋天，并且超级省事的甜品～

因为制作过程中忘记拍照了，所以用的是网络上的图片，欢迎大家制作后在评论里补充图片，一起交流～

在菜市场买的椰子，摊主帮忙处理，把椰子肉榨成渣，椰子肉的水分跟椰汁混一块

木瓜呢，选刚好可以食用的，或者熟一些也可以，因为可以增加汤的添堵，不喜欢太甜的呢，可以选用刚熟的。

步骤：

1、椰子渣放进汤滤袋里；

2、木瓜切块或者切粒；

3、将椰子渣和木瓜粒放进炖盅，椰汁也一并倒进去；

4、将炖盅放进锅里，锅里放水，炖盅里不放水。

5、炖大概一个小时。

益处：

椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力，滋润皮肤，具有驻颜美容作用；

木瓜的水分较高，约有89%，热量很低。并且木瓜含有17种以上的氨基酸，尤其含有丰富的色氨酸和赖氨酸，这两种都是人体必需的氨基酸。木瓜含有丰富的木瓜酶，对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用，自然也可以达到美容护肤养颜的功效。

既然对身体这么好，赶紧炖起来吧～