告诉你们一件恐怖的事情……

夏天已经来了！！！！

就想问问大家，每年年初立志减肥的Flag还在吗？

小二最近也在努力控制热量摄入（为了这辈子还没穿过的吊带小裙纸拼了），但作为吃货你懂的，嘴巴总有寂寞的时候。

这几年，我跟很多粉丝一样，减肥知识库更新了一件事——脂肪并没有那么可怕，反而是糖分，需要更加警惕。并且，需要注意一个新名词——游离糖。

区别于天然谷物、水果等食物中所含的糖分，游离糖是指由生产商、厨师或消费者在食品中添加的单糖和双糖以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖分。世界卫生组织建议，在整个生命历程中减少游离糖摄入量，所以控糖，其实不止是减肥期的工作，而是一个保持健康的终身习惯。

现在很多食品商家敏锐地嗅到了这一趋势，纷纷给自己的产品挂上“无蔗糖”、“无糖”的标签。不过，你要是真的信了，可就真的“很傻很天真”了。

说是“无蔗糖”的，可能里面添加了……糖浆。

说是“无糖”的，但里面添加了代糖。关于代糖，说起来是又是一个很复杂的话题，科学界至今也有争议。这里，我们选择更“保守”一些，把无糖食品中采用代糖的，也剔除。

试过才知道，哇，原来没有加糖的纯豆浆粉，自带香甜；没有加糖的肉干，人和狗都能吃；没有加糖的巧克力……唔，可能不是每个人都能接受。

好了，这份“脱糖”零食清单，放心入。

/1/

冰泉纯豆浆粉

净含量：540g | 价格：38.8元

能量：1932千焦/100g