鲜香不腻人，营养丰富，适合3岁以上的所有人群，春天可以常做哦。
小贴士：
黑米相对小米和藜麦来讲，是比较难熟的米。可以提前浸泡起来再煮，也或者三种食材都用高压锅一次解决，煮压10分钟焖半小时就可以，再放蔬菜虾仁等材料。
根据用餐人数调整食材的量，哪一样材料多点少点都没问题。水量要一次性加够，不要后期再加。
来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2022-11-27 03:07:34作者：YD166手机阅读>>
鲜香不腻人，营养丰富，适合3岁以上的所有人群，春天可以常做哦。
小贴士：
黑米相对小米和藜麦来讲，是比较难熟的米。可以提前浸泡起来再煮，也或者三种食材都用高压锅一次解决，煮压10分钟焖半小时就可以，再放蔬菜虾仁等材料。
根据用餐人数调整食材的量，哪一样材料多点少点都没问题。水量要一次性加够，不要后期再加。
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