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30岁的人，白头发或记心不好，可能有三点做得不够，常吃三物调理。不知道大家有没有注意到，现在很多人，年纪轻轻就满头白发，有的甚至还不到30岁。

按说，头发变白，曾经是老年人的“专利”，更是身体衰老的标志。而30岁正是一个人年富力强的时候。无论外表还是精神状态，都应该是一生中的巅峰。这些白头发的人，大多同时还伴有记忆力衰减、睡眠不好等问题，这又是为何呢？难不成，是他们的身体真的就这么虚弱了么？

现代人谁都离不开社交，至少在人际交往时，白头发会给人带来很大的自卑感。所以，很多人不得不年纪轻轻就开始染发。但是，染发剂对身体的危害如何，大家都心里清楚。为了消除心理上的阴影，染发也算得上是“饮鸩止渴”的无奈之举了。

那么，是什么原因，让青壮年就开始白头发呢？

首先明确一点，至今为止，还没有任何一种方法能彻底根除白发的烦恼。但我们也不能坐以待毙，也还是可以做点什么。

虽然，头发变白了想要转黑非常困难，但我们能否做点什么，避免它过早变白呢？

在我看来，30岁就开始白头发，同时记忆力衰减的原因，至少有三点做得不够好。如果能做好这三点，应该至少能延缓头发变白、增强记忆力的：