不少的女性朋友，在这段时间里面会感觉特别烦恼，尤其是一些月经不调的女性。

广州市中医院（广州市针灸医院）

妇科副主任中医师禹安琪：

每个月女性正常的话会来一次月经，女性一般就会处于一种阴血不足的状态，如果饮食、生活习惯不注意调理的话，就会更加伤阴，会导致血虚，引起月经不调。

所以各位女士平时一定要注意自己的饮食和生活习惯，同时还可以通过食疗进行养血调经。

今天就来介绍一款养血调经的汤水

当归乌鸡汤

阴血不足，养血调经

当归：

当归性温，味甘辛，有养血补血、润肠的作用。

枸杞

还可以加上枸杞，枸杞性平味甘，有补血补肾、清肝明目的作用

乌鸡

乌鸡本身含有丰富的蛋白质、氨基酸，它有滋阴补血、健脾的作用，再配上大枣，口感会更好，起到补血调经、健脾固冲的作用。

【材料】枸杞20g 当归15g 乌鸡半只 大枣3枚 生姜适量

【做法】将所有食材下锅文火煮1小时。