现在我是无肉不欢，今天一锅炖了3种肉，加上土豆、香菇、豆腐和丝瓜，不仅美味而且营养健康。

需要食材：

鸡腿3个，土豆1个，丝瓜2个，冻豆腐60克，蛏子15个，鱼块120克，香菇10个，耗油15克，盐4.5克，白胡椒粉0.5克，花椒20粒，茴香2个，姜30克，芝麻3克，鸡精2克

做法步骤：

1.鸡腿从冰箱冷冻室拿出解冻后洗净。

2.蛏子放入盐水中浸泡2小时。

3.鱼块、冻豆腐从冰箱冷冻室拿出解冻后洗净。