香煎鱼，让油脂在高温的帮助下激发出鱼肉的香气，微焦的外皮搭配鲜嫩的鱼肉，也很适合当下酒菜。小小的沙丁鱼生活在温带海域，营养很是丰富，富含OMEGA-3脂肪酸、蛋白质、钙、牛磺酸及硒等多种营养成分。沙丁鱼里的营养成分可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效，还可以逐渐降低血压和减缓动脉粥样硬化速度。(收起)
| 难度：配菜(中级) | 时间：10-30分钟 |
主料 | |
| 沙丁鱼8条 | |
辅料 | |
| 盐1小勺 | 胡椒粉1小勺 |
| 白酒1大勺 | 橄榄油2大勺 |
| 玫瑰盐适量 |
香煎沙丁鱼的做法步骤
1. 在鱼上放姜片和葱段
2. 放入盐
来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2022-12-12 12:35:06作者：YD166手机阅读>>
香煎鱼，让油脂在高温的帮助下激发出鱼肉的香气，微焦的外皮搭配鲜嫩的鱼肉，也很适合当下酒菜。小小的沙丁鱼生活在温带海域，营养很是丰富，富含OMEGA-3脂肪酸、蛋白质、钙、牛磺酸及硒等多种营养成分。沙丁鱼里的营养成分可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效，还可以逐渐降低血压和减缓动脉粥样硬化速度。(收起)
| 难度：配菜(中级) | 时间：10-30分钟 |
主料 | |
| 沙丁鱼8条 | |
辅料 | |
| 盐1小勺 | 胡椒粉1小勺 |
| 白酒1大勺 | 橄榄油2大勺 |
| 玫瑰盐适量 |
1. 在鱼上放姜片和葱段
2. 放入盐
本期导读：这4种鱼都是野生鱼，人工无法养殖，识货的都抢着买！鱼肉是众多肉类中最健康的食材，它不仅“高蛋白低脂肪”，还含有...
2022-12-12 12:27:23查看全文 >>
香煎鱼，让油脂在高温的帮助下激发出鱼肉的香气，微焦的外皮搭配鲜嫩的鱼肉，也很适合当下酒菜。小小的沙丁鱼生活在温带海域，营...
2022-12-12 12:44:39查看全文 >>
干煎沙丁鱼沙丁鱼含有丰富的EPA，EPA可以降低血中胆固醇浓度。能降低胆固醇浓度就可以预防心肌梗塞，心肌梗塞是因为心脏冠...
2022-12-12 12:44:54查看全文 >>
香煎鱼，让油脂在高温的帮助下激发出鱼肉的香气，微焦的外皮搭配鲜嫩的鱼肉，也很适合当下酒菜。小小的沙丁鱼生活在温带海域，营...
2022-12-12 12:21:46查看全文 >>
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍，沙丁鱼中含...
2022-12-12 12:28:25查看全文 >>
做了一盘煎沙丁鱼。鲜香美味，吃起来一点儿也不腥，营养又下饭。沙丁鱼的刺儿太多了。所以在做鱼之前，一定要把鱼的两面都要煎一...
2022-12-12 12:53:44查看全文 >>
今天小汐跟大家说的这种鱼，很多人都认识，也有很多人喜欢吃，它就是沙丁鱼。沙丁鱼虽然小，不过味道还不错，而且营养也好。有人...
2022-12-12 12:42:11查看全文 >>
香煎鱼，让油脂在高温的帮助下激发出鱼肉的香气，微焦的外皮搭配鲜嫩的鱼肉，也很适合当下酒菜。小小的沙丁鱼生活在温带海域，营...
2022-12-12 12:56:11查看全文 >>
沙丁鱼营养丰富，有防止血糖和糖尿病的功效。而且钙质丰富，对促进幼儿生长发育很有帮助，这道沙丁鱼去掉了骨头，小刺已经酥化，...
2022-12-12 12:52:09查看全文 >>
人们总是认为女人在爱情当中是比较专一的，其实有的时候女人也会开小差。人这一生当中会遇见很多的事情，女人也是如此，也许有的...
2022-12-12 12:50:41查看全文 >>
