要想身体健康，饮食是重中之重，少油少盐是基础，而科学搭配才是最重要的； 俗话说“五谷加大枣，胜过灵芝草”，今天这道养生食谱做法一点也不复杂，食材基本上家家户户都有，跟着我这样搭配，一键煮好就上桌，隔三差五来一碗，除了让你面色红润，还能延缓衰老、抗氧化、提高免疫功能、保护肝脏，赶紧收藏起来试试吧！

By 眉眉健康厨房

用料

• 全谷物扁粮 适量
• 糯米 适量
• 红枣 适量
• 葡萄干 适量
• 清水 适量
• 古方红糖 4-5块

做法步骤

1、准备食材和工具：全谷物扁粮、糯米、红枣、葡萄干 清水、古方红糖4-5块 电饭煲

2、适量红枣洗净去核剪碎；