又到了一年一度的夏季，又到了较量的时刻，你还在为减肥烦恼吗？教你一招，好吃又减脂，你值得拥有。

第一步，准备食材

豆皮（要厚的豆皮），一根黄瓜，一根胡萝卜，一些葱，全部切成丝备用，最主要的要准备生菜洗好

第二步，调汁

调一个灵魂酱汁，一勺蒜末，青红椒圈，半勺熟芝麻，两勺生抽，两勺醋，一勺耗油，加适量白开水搅拌均匀。

第三步，做法

用锅烧水，把豆皮放在里面烫两三分钟

然后把生菜，胡萝卜，葱丝，黄瓜卷起来，蘸上酱料，就可以吃啦

这道减肥餐含有丰富的蛋白质和维生素，健康又美味，很适合减肥期间吃，赶紧学起来，在夏天惊艳他人吧！！！