健康减肥一直是我的宗旨，但是也不能让自己饿着，每天变着花样的做好吃的，既是自己的一个兴趣爱好，也可以让自己的减肥之路可以一直走下去，今天给大家分享无糖无油的全麦吐司面包，前提是我们要有一台面包机，面包机简直是懒人福音，特别要推荐给想做面包又嫌麻烦的美眉们，解放你的双手

食材

鸡蛋1个，水120ml, 盐3g，酵母4g，全麦面包粉250g

1、我们把所有食材都放进面包机桶里按下全麦面包键就不用管了

这个时候我们可以准备一些配料:葡萄干，核桃仁，红枣等等，可以根据自己的喜好添加哦

2、 等面包机还在搅拌的时候我们就把这个辅料都倒进去，不要放的太晚，不然会搅拌的不均匀

3、接下来我们就该干嘛干嘛去吧，等着满屋子的空气被烤出的面包香味包围，时间到听到面包机发出滴滴声我们的面包就做好了，带着我们的手套把面包桶取出把面包倒扣取出来

4、等面包稍微凉一下就可以用面包刀切片了，接下来就开吃吧

减肥期间也能吃，无糖无油健康低脂粗粮，不用担心长胖了

减肥期间粗粮基本占据了我大部分的主食，粗粮面包，吃起来麦香味十足，平时也可以当早餐，配一杯脱脂牛奶、这样的早餐营养又健康