随着天气转冷气温下降,早上如果只喝豆浆的话清汤寡水,不仅不暖身还不抗饿。
现在各种根茎类和谷类植物正是丰收的时候,像南瓜,红薯,土豆,还有燕麦这些,所以这个季节的早餐是最好做的,随手就可以用几样食材做成家人喜欢的早餐。
今天,就用家里买的老南瓜做了一个南瓜米糊,南瓜是一种营养很高的食材,不管是老南瓜还是青南瓜,不仅有较高的食用价值,还有着不可忽视的食疗作用,南瓜中丰富的维生素和大量的膳食纤维,有助于消化还有养胃的作用。
其实,早餐中做米糊是最简单的,没有固定不变的配方,想放什么都可以,只要自己喜欢,像这款南瓜米糊,我就用了小米,大米和南瓜,把这三样食材放一起放入破壁机中,只要半个小时就能喝上,做好的米糊,清甜细腻,非常好喝,关键是做法特别简单,一起来看看吧!
【材料】:南瓜150克,小米20克,大米10克,冰糖适量
【做法】:1、准备好材料,南瓜150克,小米20克,大米10克,食材的量可根据家里人口的多少自行调整。