荷花盛开得最灿烂的时候，也就意味着三伏天很快就到了，这段时间的天气是真的热，很多人喜欢在炎热的夏天吃冰冷食物或冷饮来解暑，例如冰冷的西瓜，凉拌的黄瓜，又或者冰冷的可乐雪碧、雪糕、沙冰等等，又甜又冷又好吃，都是非常不错的解暑食物，不知不觉就会吃得很多。

三伏炎热天气

在三伏天这么热的天气里，很多人喜欢待在空调房里，一待就是一天，也有很多人喜欢出汗水后，在空调或风扇前面吹风，这就非常容易导致寒气入侵身体了。有很多人对三伏天不了解，可以在下面头条搜索里面输入：“三伏天”，即可查询到相关信息。

又到三伏荷花时

没错，以上吃冰冷食物或长时间吹空调风扇，是非常容易受寒的，因此吃得过多的冰冷食物或整天在空调房里，我们应该在饮食上适当地喝一些驱寒、降暑的汤品，而今天介绍的这2汤3茶正合适了，要隔三差五喝一些哦。

所需用料：新鲜玉竹250克、瘦肉适量、红枣5颗、麦冬10克、姜片3块、盐适量。（3人分量）

操作步骤：

1.新鲜玉竹洗净后，切成厚片；瘦肉切成片；红枣去核剩下枣肉；麦冬洗净备用。

2.取一砂锅，放入5000毫升清水。

3.加入玉竹、红枣肉和姜片，开大火烧开。

4.在烧开中途，加入麦冬、肉片，继续大火烧开。

5.烧开后转小火继续煮30分钟，加入一些盐调味即可饮用。

饮用提示：

隔三差五喝一碗。

所需用料：核桃仁40克、干百合20克、红枣6颗、麦冬20克、冰糖50克、食盐5克。（2人分量）

操作步骤：

1.首先把核桃仁、干百合、麦冬洗净后用清水浸泡20分钟。

2.然后把红枣的核去掉，剩下红枣肉备用。

3.取砂锅，加入2000毫升的清水，然后把上述材料和一同浸泡的水都倒入。

4.开大火，烧开后转小火继续煮20分钟后关火。

5.然后加入冰糖和食盐融化后即可饮用。

饮用提示：

隔三差五喝一碗。