常言道，“萝卜白菜保平安”，其实萝卜和白菜都是常见的蔬菜，并没有那么大的作用，主要是因为在秋冬季节，很多绿色的蔬菜都不上市，而这两样是最耐储存的菜，才显得格外重视。

萝卜和白菜都是寒凉性的食物，对于肠胃不好、身体虚弱的中老年人来说，应该尽量少吃，可以常吃营养更全面，能温暖滋润身体的食材。

建议中老年人：少吃萝卜和白菜，常吃这4样，润身体，精神佳。

秋燥加重，最伤肺脏，很容易对中老年人造成身体上的伤害，因此要及时吃一些润燥润肺的食物，像梨子、百合、莲藕、木耳等等，就是个不错的选择。

推荐：【南瓜蒸百合】

1、一个圆形的老南瓜，洗净后削皮切开，去掉瓜瓤，再切成8块，放入盆中，加适量冰糖。一小把百合，放入盆中，加热水泡半个小时。