这东西吃多了，

竟然比添加剂还可怕！

现在的人学聪明了，

去买东西都会看配料表，

有食品添加剂的我绝对不买！

不过很多人没想到

有一个每天都会摄入的东西，

吃多了比添加剂还危险！那就是——

盐

怎么样才算摄入过量呢？

成人一天5-6克就够了，儿童2-3克就够了。中国人的饮食习惯爱吃腌制品，包括豆腐乳、火腿，酱鸭等等，再加上一些隐形的“盐”摄入，分分钟就会超过这个量。

盐吃多了有什么危害呢？

不仅养成重口味，越吃越咸！

还会导致钙质流失，增加肾脏负担和患高血压的风险！

此外，吃盐过多，还会导致钠钾不平衡！

所以咱们平时还是要注意清淡饮食，均衡搭配！

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神奇奶爸

谢宏

生命科学家，国际知名育儿专家，亲子文化和食品安全专家。15岁上大学，曾任北京大学兼职教授、浙江大学人文学院兼职研究员，任浙江工商大学客座教授。原创成功生养教体系，帮你搞定一切育儿路上的各种麻烦、问题和困难！