一日之际在于晨，早餐一定要好好吃！早餐吃得好，才能唤醒身体的代谢，并提高。一顿早餐需要包括：优质碳水 蛋白质 维生素，按照这三样我组合了一些花式早餐分享给大家～ 建议搭配之前分享过的“宝藏合集【果蔬汁做法】”。

By 唐小兔兔

用料

• 全麦吐司 一袋
• 鸡蛋 一个
• 红薯 一个

做法步骤

1、燕窝雪梨银耳汤 自制黑椒鸡肉肠 蒸红薯 水煮蛋。

2、南瓜鸡蛋饼 自制黑椒鸡肉肠 建议搭配之前分享的果蔬汁。 南瓜鸡蛋饼：南瓜蒸熟压成泥 一个鸡蛋 适量面粉 适量赤藓糖醇（替换白砂糖），喷油，煎成饼。 鸡肉肠看我笔记，学习的另一个博主的。配方还不错，就是黑椒有点多，可以少放点。