一年中最美的季节就是金秋十月，国庆节小长假，风和日丽天气也好，妥妥地能过个好节。在外工作、学习的也都赶回来了，享受合家团圆的同时，作为家庭主妇，更要为家人们准备好一日三餐，别将就，吃好吃暖吃得舒服才是王道！

作为一天中最重要的一餐-早餐，很有必要用心做，为爱下厨，为家人做有温度的美食，对于我来说是一件非常高兴的事儿，看他们吃得开心，身体都健健康康的，我觉着这就是幸福！早餐怎样搭配怎样做，大家可以看看我下面的早餐，做法不难，也挺快手，完美搭配，最关键的是营养丰富能养人，花钱不多还实惠。

我早起半小时为家人做的早餐，一共有三样：山药花生露 胡萝卜土豆饼 煎荷包蛋

别看就三样，营养可不少，蛋白质、维生素、碳水齐了，而食材也用了七种。有干有稀吃着胃里也舒服，全家都喜爱。

山药花生露，秋天应季食材的完美搭配，只用了两样：花生和山药，就把营养发挥得淋漓尽致，并且入口顺滑，余味幽香，且对大脑和肠胃都有好处，属于可以天天都喝的那种，滋养！

需要准备的食材就两种：铁棍山药1根，生花生米1大把。这些是3-4口人的量