想必大多数家庭饭桌上都有那么一瓶核桃油，喜欢吃核桃油的人也越来越多了，那么核桃油究竟怎么吃？每天吃多少量合适呢？正在吃或者准备吃核桃油的朋友，一定要认真看哦！

光雾良源有机核桃油

1.凉拌蔬菜和沙拉时，直接加入到蔬菜中进行搅拌。

2.煮粥、煲汤或者煮面食时，在煮好的粥、汤里直接倒入适量的核桃油，均匀搅拌便可食用。

3.喝牛奶豆浆等饮品时，直接加入核桃油混合饮用。

4.制作糕点和甜品类直接添加。

5.用于日常烹饪炒菜，但锅中温度不建议过高，防止破坏营养。

6.宝宝辅食，核桃油可以直接添加于宝宝的各种辅食（米粉、面条、鸡蛋羹.....）里面充分搅拌混合，即可给宝宝食用。

核桃油食用量建议：

6月~1岁建议5~10g、1岁-2岁建议5~15g、2岁~3岁建议15~20g，5g相当于喝汤的小白瓷勺的半勺，对克数没概念的朋友，可以按照这个量预估一下。