金枪鱼配时蔬。
·自然解冻，洒海盐、黑胡椒粉，一点橄榄油，腌制4分钟。
·高温热油，煎金枪鱼至5成照烧汁，煎至两面熟，中间略生的层次感。
·照烧汁：金枪鱼、蚝油、糖充分调溶角，加酱油、老抽调色，约红酒，调成厚汁。
·调好的酱汁抹在金枪鱼上，腌15分钟。
·淋上少许橄榄油，烤猜或微波烧烤200度，烤5分钟。
·切片，配时蔬。
谢谢观看，记得关注哦！
来源：原点资讯(m.360kss.com)时间：2024-05-03 23:12:19作者：YD166手机阅读>>
金枪鱼配时蔬。
·自然解冻，洒海盐、黑胡椒粉，一点橄榄油，腌制4分钟。
·高温热油，煎金枪鱼至5成照烧汁，煎至两面熟，中间略生的层次感。
·照烧汁：金枪鱼、蚝油、糖充分调溶角，加酱油、老抽调色，约红酒，调成厚汁。
·调好的酱汁抹在金枪鱼上，腌15分钟。
·淋上少许橄榄油，烤猜或微波烧烤200度，烤5分钟。
·切片，配时蔬。
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By 155微胖的妞用料金枪鱼 130克海鲜菇 150克杂蔬（玉米、碗豆、胡萝卜) 120克味好美黑胡椒粉 1勺味好美咖...
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