“我最近咖啡喝太多了，有点上火。”

什么？喝咖啡还能导致上火！？

喝咖啡不会直接导致上火，但很有可能会是间接帮手。 咖啡有通便作用，回想一下，喝完之后是不是特别容易跑厕所。体内水分缺失，但我们自身又不易察觉，再不及时补水，自然也就容易上火。

咖啡提神可以，但再怎么喜欢，也千万要注意量的问题，不能当水喝。人毕竟还是水做的，多喝水才是王道~

而且，咖啡和水搭配起来饮用效果才会更佳。先来口水，清除口腔里的杂味，也能更好品味咖啡的醇香，喝完了再续杯水，补充人体所需水分，还能起到排毒去火的功效。

还有一点就是失眠，如果稍微晚点喝，咖啡因敏感用户晚上肯定难以入睡，眼睛累了，但大脑还是非常活跃，非自愿性地熬夜，肝火旺盛，当然也会上火。

而且相比来说，咖啡饮料会添加各种佐料，尤其是高糖分的，产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求又消耗不掉时，就会造成体内热量供过于求的状况，引起肌体功能的紊乱，而出现舌干燥、咽喉痛、等一系列上火的症状。

比起辛辣，甜食才是上火长痘的主要因素，建议咖啡以清咖为主，也就是黑咖啡（无糖无奶无伴侣），不加任何修饰，它带来的是品味咖啡的原始感，集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特点。大家可以尝试，咖啡要喝，但更要喝对的~

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