孕妇吃粽子，要“看时间”

首先，我要告诉准妈妈们：孕妇是可以吃粽子的。

但是，是的我又要转折了：孕妇吃粽子要看时间！

1.看时间

早上起床后和晚上睡觉前，最好少吃或者不吃，因为这两个时间，胃肠蠕动比白天慢，吃后容易引起消化不良。

中午饭后吃比较好，吃后散散步，有充分的消化时间。

2.控制量

每顿最多吃一个，不要当饭吃。

因为粽子中糯米粘度高，难以消化，容易使消化功能差的人肚腹闷胀。

所以，吃了粽子最好减少米饭的摄入，一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可。

3.要忌口

现在粽子，除了糯米外，还添加了肉、豆沙、蛋黄等各式各样的原材料。

但糯米加上这些五花八门的东西，都是高脂肪、高糖分、高热量，尤其是孕期体重超重，孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好忌口。

4.重搭配

粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃，最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤，酸奶等。