大家好，欢迎来到余甘果蜜的厨房。今天为大家分享我家学生晚餐，七天不重样，荤素搭配，简单也不失营养。总有妈妈们说不知道为孩子如何准备晚餐，吃了上顿愁下顿，又不愿看到孩子在外吃过多的街边小吃，如果不给孩子送餐，就总随便吃方便面、面包解决晚餐了，如果有时间还是想为孩子准备亲手制作的晚餐。可怜天下父母心，总想给孩子最好的，那我们一起加油吧。看看我们家的晚餐便当，有没有你喜欢的呢？

第一天：番茄炖牛肉 卤鸡蛋 炒生菜 小黄米饭 小桔子

牛肉和鸡蛋，低脂肪高蛋白，可以补充优质蛋白质，绿叶蔬菜搭配一份或两份皆可。

番茄炖牛肉：汤汁浓郁，拌饭也不错，孩子喜欢的味道；蔬菜可以清炒或是水煮皆可。

第二天：鱼丸 冰糖马蹄 小炒河虾 香菇炒白菜 胡萝卜米饭 糯米饼

如果晚餐吃鱼太费事，可以选择鱼丸，可以清水煮一煮或是红烧即可，比较简单；小炒河虾咸鲜下饭，营养丰富，也适合学生；香菇、白菜同烧，味道鲜美；马蹄用冰糖煮一煮，清热去火，米饭中也加入胡萝卜同煮，营养更丰富。

第三天：胡萝卜烧牛肉 香菇炒白菜 南瓜饭 桔子

如果不知道给孩子烧哪一些菜肴，就来道烧牛肉吧，牛肉虽贵，少量牛肉加一根胡萝卜同烧也可满足孩子的晚餐了。同时还有香菇、白菜、南瓜，一荤多素。