文 / 职场妈妈育儿路

宝宝的辅食选择，始终是家人们特别关注的话题。

同事小梅已经是两个宝宝的妈妈了，既要兼顾工作还要照顾家庭，尽管十分繁忙，但在孩子吃什么的方面上从来不马虎。

小梅说，她每过一段时间就托家人从老家收取鹌鹑蛋或土鸡蛋，虽然价格比较贵，但营养价值却比普通的洋鸡蛋高。

如果没有土鸡蛋，小梅会也会坚持每天煮5个鹌鹑蛋给宝宝吃，以保证充足的营养。

宝宝每天要吃5个鹌鹑蛋？蛋类辅食注意4个原则，既省钱又有营养。

鹌鹑蛋、土鸡蛋、洋鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋……哪种更有营养？北京协和医院儿科主任医师鲍秀兰及很多育儿专家都多次科普过，形形色色的蛋，营养价值实际差不多。

并没有XX蛋比XX蛋更好的这种说法，无非就是蛋的体积大小和具体价位存在区别。

①根据月龄大小、食量变化来综合判断

除了按照宝宝的口味偏好来挑选蛋类，家人们还可以根据宝宝的月龄大小、食量变化来综合判断。

在刚添加辅食的阶段，宝宝对辅食的接受度还没那么高，饭量也没那么大，小小的鹌鹑蛋可能比较合适，哪怕吃不完也不会浪费太多。

一整颗鸡蛋的重量能顶得上5~6颗鹌鹑蛋，等宝宝长大些，每天吃一个鸡蛋就比较实惠，价格更经济，营养也很充足。

②根据体质判断

鸡蛋的营养丰富，但鸡蛋白中的卵蛋白却容易令小宝宝过敏。

我家宝宝是易过敏体质，一岁前，我按照当时的主流说法只给宝宝吃蛋黄，蛋白则是等到一岁后再添加的。一开始只给宝宝尝一小块，宝宝接受度良好后再逐渐增至一整个。

现在也有不少营养专家提出：哪怕是推迟添加易过敏的食物，也降低不了宝宝过敏的风险，因此家人在宝宝该尝试添加食物的时候少量尝试就行。