我家常喝的一款早餐饮品，低卡饱腹，每天早上来一杯抗饿一上午。一年之计在于春，一日之计在于晨。人体在经过了一夜的睡眠，身体的各项功能又得重新开始工作。此时是最需要营养的时候，但由于身体个别功能还没完全恢复，所以不能补充太多的食物，以免引发消化不良。这时喝一杯蔬果汁，并配以几片粗粮面包和一个鸡蛋，再合适不过了。

从过完年开始，我也发现我这体重倒是上升不少，所以最近一直在减肥，减肥唯一的不好就是因为吃得少，容易便秘。相信很多朋友跟我也有一样的困扰。今天带来的这款营养又美味的果蔬牛奶，做法简单，饱腹感强，还能补充维生素，增强抵抗力，特别适合跟我一样在减肥的朋友。

准备的食材：火龙果半个，香蕉1根，牛奶250ml，纯净水250ml。

制作方法：1.先将香蕉去皮切小块备用。吃香蕉可以增加身体营养，使人心情愉悦，其营养高、低热量、是相当物美价廉的营养食品，也是爱美女士的减肥佳果。