随着年龄的增长，“结节”这个词开始越来越频繁地出现在体检报告上，让不少人感到不安。结节，这个看似不起眼的小肿块，真的有可能癌变吗？今天，就让我们一起来了解它的成因、风险，并帮助你远离那些可能诱发结节癌变的“发物”。

结节是一种体积较小的肿物，它可以发生在身体的任何部位，如肺部、甲状腺、乳腺等。随着体检的普及，越来越多的人被发现有结节。但别担心，大多数结节其实是良性的，只有少数会发展成癌症。

那么，你有没有想过：为什么现在结节越来越高发？而结节又为什么会找到我呢？

1.结节是气出来的：都说“忍一时乳腺增生，退一步乳腺结节”，这是有科学依据的。研究证实，长期的负面情绪，如焦虑、抑郁等是乳腺结节的危险因素之一。

2.结节是吃出来的：肥胖、糖尿病等慢性病人群更容易出现结节，不规律的饮食、过多的肉食、腌制食品和辛辣食物都可能引发内分泌紊乱，从而增加结节风险。

3.结节是躺出来的：缺乏锻炼会导致身体机能下降，气虚血行不畅，给结节提供生长环境。

4.结节是查出来的：其实结节很普遍，只是很多人不自知。随着体检意识的普及和检查精度的提升，查出结节的人自然也多了。

大多数结节是良性的，尤其是微小结节，但也不能掉以轻心，结节的大小、形状和密度等特征可以帮助我们评估其恶变的风险。

下面以肺结节为例，结节越大，恶变率越高：

• 微小结节（直径＜5mm）：恶性肿瘤可能性小于1%。
• 小结节（直径5-10mm）：恶性肿瘤可能性为6%～28%。
• 肺结节（直径10-30mm）和肿块（大于30mm）：直径＞20mm，恶变率在64%-82%。

除了大小，形状越不规则，越要提高警惕。如果报告上有这些字眼：边界不清、有毛刺、血运丰富、磨玻璃结节等，代表危险程度较高。

对于已经查出结节的人来说，特别地需要注意饮食。中医所说的“发物”，指的是那些可能诱发疾病或加重病情的食物。从现代医学角度看，则是会使人过敏、激素紊乱等。

所以，以下几类食物最好避免：

1.激素食物

超量的外来激素会打破身体平衡，诱发疾病。建议在正规渠道购买肉蛋禽鱼，避免买到被“加了料”的激素食物。

2.烟草

尼古丁等有害物质会刺激结节，增加癌变风险。因此，戒烟和避免二手烟至关重要。

除了尼古丁，烟草在燃烧过程中，会产生一种名为钋的放射性元素。这种元素通过烟雾被我们吸入肺部，会不断向身体释放辐射。具体可以看我们之前发布的这篇文章：全世界辐射最强的地方，竟然就在我们的身边？

3.辛辣刺激食物

辛辣食物会导致胃肠道的刺激，诱发功能性损伤，加重炎症，不利于结节控制。

4.腌制食物

腌制食物富含亚硝酸盐，进入体内会转化为强致癌物亚硝胺，刺激结节恶化。同时，腌制食物盐分超标，对血管有害。

5.高碘食物

对于甲状腺结节患者，过多的碘会影响激素分泌，加重病情。因此，应忌口海带、紫菜等高碘食物。

图片版权属泽桥所有

最后，除了饮食，别忘记定期体检复查，特别是有家族病史的朋友，更应重视！