一过25岁胶原蛋白就会开始流失。（图／stocksnap）

记者林妤柔／综合报导

一过25岁，胶原蛋白就会急速流失，不少女生为了抓住青春的尾巴，无所不用其极的保养，但这些真的有用吗？皮肤科医师表示，胶原蛋白可能因为年龄或不良习惯导致皮肤松弛凹陷，她建议可以从3种方式来补充胶原蛋白，维持肌肤的澎润和弹性。

皮肤科医师刘懿珊在频道中指出，胶原蛋白是一种蛋白质，普遍存在哺乳类动物结缔组织里面，好比皮肤、韧带等。它本身是由三个胺基酸组成，可以由摄取进来的食物中取得这三个胺基酸，然后合成胶原蛋白。胶原蛋白本身在结缔组织的功能是支撑、丰润、弹性，随着年纪增长或者是不良习惯，造成真皮层里面的胶原蛋白密度下降，导致皮肤松弛凹陷、皱纹等老化现象。

此外，胶原蛋白还有一个很重要的功能，就是伤口修复。刘懿珊表示，伤口在修复增生期的过程中会增生胶原蛋白，把原来破坏的伤口修补起来，所以维持体内胶原蛋白的浓度，有利于对抗老化还有伤口修复。摄取胶原蛋白的途径有3种，主要是饮食、注射跟涂抹。

猪脚富含胶原蛋白。（图／翻摄自pixabay）

刘懿珊解释，吃的胶原蛋白可以从食物中摄取主要的必需胺基酸，这些必需胺基酸无法自行合成，需要由食物中里面去摄取，最主要是蛋白质成份，例如奶、蛋、鱼肉、豆等成份，摄取进体内后，这三个胺基酸会再进一步合成胶原蛋白。此外，合成过程需要维他命C来加强作用的完成性，因此在补充胶原蛋白的时候，通常建议朋友大量补充一些食物的含高维他命C的食物，例如蔬果类或口服医药级维他命C的成份，来加强胶原蛋白的增生。

胶原蛋白由于在伤口修复中相当重要，所以也有应用在雷射疗程里。刘懿珊解释，雷射疗程是经由破坏、再生的过程中造成皮肤回春和紧致，其中一个很重要的步骤就是破坏之后，在重建过程中胶原蛋白的增生，好比最近风行的蜂巢皮秒雷射，会请客人补充胶原蛋白加上医疗级的维他命C，让破坏再重建的过程中达到更完美的程度。

医师建议可从吃的、擦的来摄取胶原蛋白。（图／翻摄自pixabay）

第二个是靠注射，刘懿珊表示，注射胶原蛋白是来自猪的胶原蛋白萃取，达到跟人体可以相容，用来填补细纹、甚至增加皮肤的紧致度和拉实度，达到微整型的效果。注射的胶原蛋白除了像传统的一般填充剂之外，还有一种是填补凹陷，除了拉提、除皱还有澎润效果，以及使黑眼圈消失。

最后一种是涂抹。刘懿珊说，光涂抹胶原蛋白，是无法直接从皮肤抹进真皮层里，而是藉由胶原蛋白这个大分子，把保养品里面的水份、活性精华液的成份锁在表皮层，形成保湿的保护膜。

如果想要补充胶原蛋白，刘懿珊认为，可以多从吃的、擦的来摄取胶原蛋白，若想进阶一点，可从微整形用注射方式应用胶原蛋白。