说到养生，估计很多人就会想到一些吃的、喝的。今天咱们来聊点别的，比如穴位。

其实，在人身上有很多保健穴和养生穴，平时坚持按揉，身体特别受益！

按揉“养肝窝”，拯救受伤的肝

现代人工作压力大，应酬多。下班后，经常会和家人朋友喝喝小酒，开心是开心了，但肝脏很受伤。

到了晚上，不少人还会“放飞自我”——熬夜，甚至是通宵。

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所以，大家在闲暇之余，不妨按揉身上的2个“养肝窝”，能够起到养护肝脏的作用。

01按揉太冲穴：疏肝

太冲是肝经的原穴，原穴的含义有发源、原动力的意思。可以说，太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一。

临床研究也发现，太冲穴的疏肝效果尤其显著。

位置：沿着第一、二趾间向足背上摸寻到有凹陷处（约二横指宽）。

图源：家医自制

操作方法：盘腿端坐，用左右拇指同时揉按左右脚的太冲穴，力度以能感受到酸胀感或胀痛感为宜；每次持续3~5分钟，早、晚各1次。

02按揉大敦穴：养肝血

大敦穴是肝经的起点，肝经由此向上循行至生殖器、肝脏、脑、眼等处。刺激大敦穴可调养肝血。

位置：大脚趾甲根边缘约二毫米处。

图源：家医自制

操作方法：盘腿端坐，左右拇指分别按揉左右大敦穴30次，早、晚各1次。

按揉助眠窝，让你睡得香

每逢春季，不知道是不是太兴奋了，很多人都有睡不着、睡不香的烦恼。

从中医角度讲，发生睡眠紊乱的原因多是“心肾不交”。心五行属火、属阳，肾五行属水、属阴。

正常来说，心火温煦肾水，肾水滋养心阳，为“水火相济”。但如果心火较旺，不能下沉到肾水，或者肾水不足，

如果不能滋养心阳，就成了“心肾不交”。

调养时，可从茶疗、经络理疗和调神三方面着手。茶疗可以喝些安神茶，如加味酸枣仁茶、桂圆红枣茶等。

而经络理疗和调神，是咱们今天要说的重点——

01经络理疗

我们身上有不少“助眠穴”，经常按揉可帮助入睡——

安眠穴：在胸锁乳突肌和头夹肌中，耳后高骨后方凹陷处。按揉此穴能安神定志、促进睡眠，建议每晚睡前按揉2分钟。