最近的气温又下降了一些，身边的几个朋友不约而同地出现了感冒的症状。这是体质虚弱的原因，气候气温一有较大的变动就会感冒。不仅对生活和工作造成困扰还特别麻烦，所以在这个季节要注意保暖并且调整饮食习惯。

每年的冬天，只要是气温下降。我妈妈必定会煲汤照顾家人，煲汤可以分为很多种。例如夏天的煲汤和冬天的煲汤，口味和效用就完全不一样。

冬天需要抗击寒气并且元气消耗比较大，所以妈妈都会准备一些“补中益气”的方子用于搭配炖煲。或许是这个原因，让我的体质一直处于最佳的状态。在别人感觉特别寒冷之际，我还觉得像刚入秋一样的凉爽。这么多年来一直是短袖加小夹克过冬，省了不少“棉袄”费。今天把我家经常炖煲的汤品分享给大家，其味道和效用非常好。建议害怕寒冷的人，经常炖煲。

暖身滋补牛肉汤

食材：牛肉1000克、牛板筋1条、川穹1片、当归1小节、桂枝3根、枸杞1撮、熟地1小块、黄芪5片、老姜1小块、酱油1匙、味精半小匙、盐半小匙

烹饪步骤：

1、这一道汤对牛肉的要求不大，大家可以根据个人的喜好去选择。个人还是推荐一下比较好的部位，例如牛腩、腱子肉或者是“五花”。纯瘦的肉质适合炒，用于炖汤口感会略柴所以要注意选择。此外为了让口感更加丰富，我增加了一条牛板筋。加或者不加都无所谓，这个没有影响。