小卡想采访一下各位宝妈，你们的小盆友是不是天生对汉堡包有执念呀？每次都嚷着要去麦当劳或肯德基吃汉堡，但你却犹豫了，因为担心汉堡的高热量高脂肪可能不适合小朋友吃。 今天小卡就给大家介绍这款奇亚籽贝果汉堡，完全没有油脂，配料也非常简单，连糖量也不多，吃它最省心哦！它也是健身达人的必备主食呢，必须get起来！ By @宝贝僖儿

By COUSS探味研究室 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 【主料】
• 高筋面粉 260克
• 冰水 140克
• 细砂糖 10克
• 盐 2克
• 干酵母3 3克
• 奇亚籽 20克
• 【煮贝果水】
• 水 1000克
• 细砂糖 50克

做法步骤

1、将所有材料（除煮贝果糖水和奇亚籽外）放入厨师机桶内，先2档揉成团后转5档揉至粗膜阶段。

2、放入奇亚籽。继续揉成光滑的面团，贝果面团含水量不多，面团比较干，无需到薄膜，但面团要表面光滑，整圆放入打蛋盆内，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏30分钟。