各位减肥的小仙女们，大家好！今天给大家分享一道超级美味的减脂汤——山药排骨玉米汤！这道汤不仅营养丰富，而且低脂高蛋白，饱腹感超强，帮助我成功减掉了35斤！

还记得我刚开始减肥的时候，各种节食、运动都尝试了一遍，但效果都不太理想。后来我偶然间发现这道山药排骨玉米汤，抱着试试看的心态做了一次，没想到味道超级棒！而且吃完之后真的很有饱腹感，完全不用担心饿肚子。

这道汤的做法非常简单，只需要几分钟就能搞定。首先，将排骨冷水下锅焯水，去除血水和腥味。然后，热油煎至表面金黄，加入开水、玉米、山药、胡萝卜一起炖煮。最后，加入适量盐调味即可。

别看做法简单，这道汤的营养可是非常丰富的。排骨富含蛋白质和钙质，山药有健脾益胃的功效，玉米富含膳食纤维，胡萝卜含有丰富的维生素。这些食材搭配在一起，不仅能帮助我们减肥，还能增强体质，美容养颜。

我自己就是每天坚持喝一碗山药排骨玉米汤，再加上适量的运动，成功减掉了35斤！而且我的皮肤也变得更加光滑细腻了。如果你也想减肥，一定要试试这道汤，真的超级有效！

下面就来分享一下这道山药排骨玉米汤的详细做法：

食材：

• 排骨 500g
• 山药 200g
• 玉米 1根
• 胡萝卜 1根
• 葱 1根
• 姜 2片
• 料酒 1勺
• 盐 1勺

步骤：

1. 将排骨冷水下锅，加入葱姜料酒焯水，洗净捞出控水。
2. 热油锅，将排骨放入锅中煎至表面金黄。
3. 加入开水、玉米、山药、胡萝卜，大火煮开后转中火炖煮30分钟。
4. 加入盐调味即可。

小贴士：

• 排骨焯水可以去除血水和腥味。
• 煎排骨的时候可以稍微煎一下，这样汤头会更香。
• 山药和胡萝卜切成滚刀块，这样煮熟后口感更好。
• 炖汤的时候可以加入一些枸杞、红枣等食材，增加营养。

这道山药排骨玉米汤真的超级美味，而且减肥效果也非常棒！如果你也想瘦身成功，就赶快来试试吧！

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