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流食食谱七天不重样(流食食谱100种)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2024-11-15 14:13:00作者:YD166手机阅读>>

周五早餐

主食:炸油饼

流食:榨豆浆

菜:爆炒油麦菜

炸油饼,是我家保留的面食,有小伙伴们说,吃炸食品不健康,真的不要太在意了,不是天天吃,偶尔换换口味真是不错。搭配豆浆机预约的黄豆浆,再炒爆炒油麦菜,看着绿油油的蔬菜,金黄色酥香的油饼,你还说做早餐难吗? 还说不吃早餐吗?

流食食谱七天不重样,流食食谱100种(5)

周六早餐

主食:韭菜鸡蛋烙饼

流食:藜麦糯米粥

菜:手撕包包菜

韭菜鸡蛋烙饼,关注我家早餐的小伙伴们都知道,这是我家出镜率很高的早餐面食,几乎每周都要吃一次,家人太爱吃了,我也太喜欢做了,详细做法早就发布菜谱,可以在这个账号搜索去看看,做法一点不难,还很快手,用电饼铛烙一烙,几分钟就上桌了。

用电饭煲预约的藜麦糯米粥,早上就可吃倒霉热乎乎的营养美味粥了,手撕包包菜,真是快手,大火爆炒出来爽口脆嫩好吃,这样搭配早餐怎么样?

流食食谱七天不重样,流食食谱100种(6)

周天早餐

主食:芹菜叶鸡蛋饼

流食:玉米面糊糊

菜:上海青炒豆皮

芹菜叶鸡蛋饼,真的很好吃,芹香味浓,做法和其它鸡蛋饼一样,就是把芹菜叶子洗净切末,加进面糊里,切的越小越好,搅拌均匀,用平底锅煎出来,香喷喷的真好吃。

上海青炒豆皮,也是做法很简单,先炒出上海青的香味,变软以后,下豆皮一起翻炒,加盐和生抽继续翻炒,等上海青和豆皮味道融合在一起了,加点鸡精翻炒出锅就好了。搭配一边灶熬制出来的玉米面糊糊,简单的早餐就可上桌了。

流食食谱七天不重样,流食食谱100种(7)

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