大家好，我是侦食趣，夏季到来其实更应该注重养生，天气炎热人的食欲下降，适当喝粥对人也是非常有好处的，既可以补充水分，又可以补充身体营养，今天小侦推荐7款开胃养生粥，操作简单养胃补气，全家都爱吃，接下来就跟着小侦的步骤赶紧去实践下吧！

西红柿青菜燕麦粥

1、准备食材：西红柿、青菜、鸡蛋、燕麦片、青豆、黑胡椒粉、食用油、蚝油、生抽、清水

2、西红柿青菜燕麦粥的做法：

（1）西红柿洗净去皮切成小块，青菜洗净切成丝，鸡蛋打散搅拌均匀，燕麦、青豆洗净沥干水备用。

（2）起锅烧油，起温后加入西红柿翻炒至软烂，加入蚝油、生抽翻炒均匀，加入清水煮开。

（3）锅中继续加入燕麦片、青豆轻微搅拌煮开5分钟，时间到后淋入蛋液至凝固，最后加入黑胡椒粉、青菜丝搅拌均匀即可。

番茄玉米燕麦粥

1、准备食材：番茄、玉米粒、冬瓜、燕麦、葱花、蒜末、黑胡椒粉、食用油、蚝油、生抽、清水

2、番茄玉米燕麦粥的做法：

（1）番茄洗净去皮切成小块，冬瓜洗净去皮切成小块，玉米、燕麦洗净沥干水，葱蒜洗净切好备用。

（2）起锅烧油，起温后爆香蒜片，加入番茄翻炒至软烂，接着加入冬瓜块、玉米粒翻炒片刻，再加入清水煮开。

（3）煮开后加蚝油、生抽、燕麦片轻微搅拌煮5分钟，时间到后再放入黑胡椒粉搅拌均匀撒上葱花即可。

柴鱼花生粥

1、准备食材：柴鱼干、干贝、花生、大米、葱丝、姜末、白胡椒粉、食用油、食盐、清水

2、柴鱼花生粥的做法：

（1）柴鱼干提前以上泡发切成小块，干贝提前泡发，大米洗净沥干水，葱姜洗净切好备用。

（2）电饭煲中加入大米、柴鱼干、干贝、花生、姜末、食用油、清水搅拌均匀熬煮45分钟左右。

（3）时间到后加入趁热加入食盐、白胡椒粉、葱丝搅拌均匀即可。

紫米红豆粥