体重超重的人患高血压、2型糖尿病、高血胆固醇或其他脂质代谢紊乱、心脏病、脑卒中和某些癌症的危险因素较大。

一个人的体重受多种因素的影响，包括遗传、激素代谢以及饮食生活习惯和身体活动等。关于体重的一般建议是将自己体重控制在理想体重的120％以内。

体质指数（body mass index，BMI）是一种计算身高和体重的指数。BMI的计算公式为：BMI＝体重（kg）/【身高（m）】的平方。中国人肥胖控制指南中BMl在18.5至23.9（㎏／㎡）内属于正常范围。设定的男、女性超重标准为BMI≥24kg／㎡。男女性肥胖标准为BMI≥28kg／㎡。

保持适宜体重，还要关注多余脂肪储存部位，假如体内多余体脂主要储存在腹部，四肢正常或较细，俗称苹果型体型，这时患心脏病和2型糖尿病的风险较大。