血糖

人体糖分进入以后，一般是4个利用途径，合成肌糖原、合成肝糖原、合成脂肪和维持正常的血糖浓度，如果还有多余的就会变成高血糖，在血液里面累积。

高血糖虽然不会直接引发高血脂，但是高血糖的患者多数肥胖、运动少、吃得太肥腻、吸烟、大量饮酒等，容易并发高血脂。所以，他们是相互共生的。重点来了，高血脂会导致人体能量不够，为什么这么说？

这是因为在人体内，红细胞是运输氧气的。原来红细胞的表面都是布满负电荷的，相互之间有排斥力。但是在长期高血脂的环境中，红细胞上面的负电荷就会变成正电荷，这个时候红细胞就容易互相粘连，导致人体运输氧气不足。

红细胞

而细胞线粒体燃烧能量，是需要充足氧气供应的。在有氧的情况下，线粒体燃烧一分子的葡萄糖能够产生36个ATP的能量。但是现在无氧的环境中，燃烧1分子的葡萄糖就只能产生2个ATP的能量，相差18倍之多！

细胞得不到足够的ATP，就会感觉到饿，就会催促人体继续进食。但由于高血脂的影响，糖分都是无氧燃烧，所以产生的ATP不够。细胞就会催促人体继续进食，慢慢地就形成了恶性循环，越吃越饿，越饿越吃。所以胖子不断地吃，也还是感觉不到饱。

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控制饮食

如果是说，控制饮食多运动就能很快解决这个问题的话，我也就不用花这么多来跟大家说原理了。上面的方法，当然也能降低高血脂，但是见效果会比较慢。最好的办法，是提高高密度脂蛋白胆固醇。

在高血脂的检查中，主要是检查4项，高密度脂蛋白胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇，总胆固醇，甘油三酯。其中高密度脂蛋白胆固醇可以把血管壁上面的脂肪，运输回肝脏，对降低高血脂有不错的效果。

在我们国家的食用油中，亚麻油这种油脂，是能提高高密度胆固醇的油脂，能够清洁血液。而且富含阿尔法亚麻酸，富含DHA和EPA，能够促进大脑核心细胞的进化和降低血脂浓度。更是能刺激褐色脂肪激活，通过燃烧白色脂肪进行功能，缩小脂肪细胞体积，促进减肥效果。

亚麻油

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但是亚麻油一般超市是没有的，只能通过网络进行购买。下面这款亚麻油就不错，来自亚麻油的传统产地内蒙古，也是采用冷榨工艺，最大程度地保证了亚麻油的营养价值。亚麻油用来凉拌酸奶，淋在蔬菜上都可以，记得不要高温烹饪就好。

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总结一下，吃得多还是觉得饿的朋友，一定不要盲目的减肥，要解决自己真正吃饱这个问题，才会有最好的减肥效果，也能让自己越来越健康，不会反弹。你明白了吗？