那益生菌，具体有什么用呢？

目前，被证实有明确作用的是——

预防或缓解急性腹泻，以及抗生素导致的腹泻。

至于下面这些功效，可能有一定作用，但往往因人而异。

有些产品会宣传说，添加了益生菌，宝宝吃了少生病。

实际上，添加的益生菌，不管是种类还是数量，和我们身体里存在的比，都太少了！能不能在肠道存活下来，并且发挥健康作用，真的不好说。

妈妈们，咱可别指望吃益生菌就能包治百病。

另外，别看母婴店都在卖，卖得火爆，就也打算掏钱。在给娃补益生菌之前，建议还是遵从医生的指导。

想要提高宝宝免疫力，还是让娃多吃一口肉、一口菜，均衡膳食来得更实在。

而且，市面上的益生菌产品，适合 3 岁以下宝宝吃的，目前只有下面这些（认准 9 种菌株号），建议妈妈们收藏。

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“高大上”的益生元

靠日常饮食就能补充

简单来说，益生元就是益生菌的食物。