文|雪落无尘

有人用“从未吵过架”来判断婚姻幸福与否，也有人因为害怕吵架选择不正面与伴侣沟通。即使这样也没能避免一言不合就拉倒，心生误会就分道扬镳的结局。

夫妻间回避矛盾，并不是解决问题的最佳方式，互相冷战更是感情真正的*手。

美国的朱迪斯·莱特和鲍勃·莱特夫妇，写了一本叫做《如何正确吵架》的书，独辟蹊径地教导我们，如何通过正确吵架增加甜蜜和美满。

书中这样写到：“一味地回避争吵、维持表面和谐的做法，会让伴侣失去共同成长的机会，对爱情是有害无益的。”

其实，所有吵架的背后，都是我们没有被满足的各种需求。所以说，吵架不是问题，怎样吵才是问题所在。

夫妻吵架的正确“姿势”：让你的婚姻，越吵越恩爱。

情绪收放自如，解放自我

心理学上有一个名词叫“复原力”，是指一个人或者一段关系的抗打击能力，也就是如何能在逆境中，快速恢复到原来的或者更好的状态中的能力。

能在吵架之后，迅速恢复平静，理智地处理两个人的问题，就是“复原力”的完美体现。

其实，很多夫妻的状态都是：忍不住吵，吵后又后悔，然后又不知道如何给自己解围；互相总憋着劲，慢慢地就越来越生疏了。

这种生疏不是吵架引起的，是因为两个人的婚姻没有韧性。

被网友称为“炫夫狂魔”的蔡少芬，算得上是一个有智慧、有弹性思维的女人。

蔡少芬曾被人拍到，多次在公开场合和老公吵架。张晋36岁生日当天，蔡少芬也和他爆发过一次战争。可是蔡少芬情绪收放自如，转身又和老公和好如初。

这样做，解放了自己也解放了别人。

夫妻吵架就像下雨天没有带伞，你不能就在那一直淋着，而是要想办法把淋湿的程度降到最低。

吵架没什么可怕的，可怕的是因为吵架，割断了情丝，冷淡了关系。

学会示弱，重温感情

一个在民政局工作的朋友，提到有一对夫妻因为洗碗来离婚的。她说，这些年见过各种千奇百怪的离婚理由，但因为洗碗而离婚的确实很夸张。

事情是这样的，两人感情不错，有一天两个人都累了，谁也不想洗碗。老公嫌妻子懒，连碗也不洗。老婆回怼老公赚的钱没有自己多，还一天挑三拣四。

两人越吵越凶，最后吵架升级，两人好像变成了不共戴天的仇人。男人大有娶了她悔恨终生的绝望，女人也是哭天抢地，觉得嫁的人冷酷又无情。

本来很好的一段感情，就因为彼此之间不懂得示弱，就这样家庭破碎了。

试想一下，如果男人能稍稍示弱提议自己去刷，但是以后两人商量分一下工；或者女人稍微示弱一点，假装身体不舒服，撒撒娇说今天不刷了，男人也不会咄咄逼人。

婚姻中，我们都懂得适当示弱，因为在任何时候，感情都要比对错更重要。

其实，吵架真不是什么大问题。很多时候，示弱并不是屈服，吵架也不是感情的末路，掌握好分寸，把感情置顶，再吵也是毛毛雨。

就事论事，不波及他人

当两人进入吵架模式，似乎就像上了发条，基本上就是机械性地指责对方。有的夫妻明明是为件小事争吵，可非要连带一群人，最后由二人吵架升级到家庭大战。

吵架的时候，最好不要牵扯到各自的家庭，尤其是不要波及到对方的父母。

就如古话：“城门失火，殃及池鱼。”很多夫妻在吵架时，喜欢顺便攻击对方的父母和家庭，让整个事件升级，矛盾更加激化。

原本是两个人打情骂俏的一点吵闹，完全可以调和；最后弄得水火不容，没有回旋的余地。

如果一方成长在单亲的家庭，另一方就很容易在气头上说，单亲家庭的人性格就是有问题，单亲家庭教育不出好孩子等等。

这相当于在对方的心上割口子，万一再说出什么对对方父母不尊敬的话来，那就变成了一发不可收拾。

适时停止，不让矛盾升级

有的夫妻吵着吵着，互相给个台阶就算了；有的夫妻吵着吵着就升级，上纲上线，没完没了。好比上了战场，非得分出胜负。

在心理学上，有一个名词叫做“冲突对称升级”。

意思是说，两个人若要冲对方表达自己的愤怒，就一定会给对方造成伤害，而当一方受到伤害后，就会用更大的愤怒去报复另一方。

所以，伴侣吵架一定要适可而止，家不是战场，是讲爱的地方。如果只剩下指责，那感情破裂就不可避免，甚至有更可怕的事情发生。

某地一对三十多岁的夫妇拌嘴后吵架升级，两人大打出手，男子竟然愤怒到当着儿子面，误伤了妻子性命，随后男子也因为自责跳楼轻生，孩子都被吓傻了。

都说冲动是魔鬼，可有谁想过冲动的起因？那就是愤怒，是心里不能承受的一种疯狂发泄。

孔子说:“凡事有度,过犹不及。”

做任何事情都是要有限度的，事情如果做得过了头，就跟做得不够是一样的，都是不合适的。过分就是过分，事情一旦做过分了，就会物极必反。

明明是伴侣间因为生活琐事拌嘴，互相约束行为，或者探讨问题，最后却因为不知道适可而止双双毙命。如果不是互相激怒了对方，又怎么会如此极端？

人一旦愤怒或委屈到了自己心里不能逾越的极点，报复就是唯一的选择。

很多时候，适可而止，给对方一个台阶，也给自己一个余地。

夫妻间学会一件事，哪怕天天吵，也不会伤害感情

不随便吵架，也别恐惧吵架，有吵架发生，说明两个人还是有问题没有妥善解决。

我们最应该做的，是如何把消极的争吵转化为良性的互动，尽量修复关系，然后不断完善自我。

“千年修得同船渡，百年修得共枕眠”，哪能一吵就分开呢？

平时，不无事生非；拌嘴，不上纲上线；吵架，不没完没了。遇到问题解决问题，好好过日子是最接地气的真理。

作者：雪落无尘，作家，情感咨询师。遇到任何情感困扰，可以左上角点我头像发私信给我，我会帮你分析，帮你解决。