王先生今年52岁了，他最近总是感觉自己的身体不得劲，脾气也有些急躁，他的老婆开玩笑说，难道这是更年期了？王先生心里开始嘀咕：“更年期不是女人才会有的吗？我一个大男人咋会有更年期呢？”

后来，王先生和妻子一起去看了医生，医生也解释，更年期不只是女人的专利，男人也会有。大多数男性的更年期一般从40岁至55岁开始，持续的时间也可长可短。其实，男性更年期与女性类似，都是因为体内激素水平下降引起的，不同的地方就是女性是雌激素水平下降，而男性则是雄激素水平下降。

那么，男性更年期来临时，到底有哪些症状和表现呢？下面我们就一起来了解一下。

1、精力不济，失眠

当男性更年期来临时，会出现体力下降、精力不济，易疲倦、乏力，还会出现失眠、睡眠障碍。此时，建议男性保持规律的生活习惯，适当进行体育运动，提升自己的身体素质，睡前可以泡泡脚，改善自己的睡眠质量。

2、脾气暴躁，情绪悲观

更年期男性可能会出现一系列的心理变化，比如爱发脾气、情绪急躁、记忆力减退、情绪悲观、疑心病重等，也比较容易得抑郁症。当男性面临这种变化时，要学会调整自己的情绪，保持心态良好，可以多参加一些户外活动，或者培养一些兴趣爱好，来转移自己的注意力。

3、心悸，出汗多

随着年龄的增加，更年期男性也会伴随心血管老化的现象，因此血管会变硬，血管弹性下降，还会出现动脉硬化等问题，因此出现面部潮红、心悸、出现的的症状。建议大家必要时可以遵医嘱服用药物，并且养成定期体检的好习惯。

4、杏功能下降

由于雄激素分泌水平降低，更年期的男性会出现杏欲减退、博起硬度下降及杏生活质量下降的情况，影响到夫妻感情的和睦。此时，男性也不要紧张和焦虑，可以从饮食方面进行调养，适当吃一些泥鳅、鳝鱼、牡蛎、鸡肝、核桃、秋葵等食物，来适当补充雄激素。

结语：男性更年期其实和女性一样，也需要得到家人的理解和支持，虽然没有太多可以治疗的方法，但是只要您可以调整好自己的生活方式，保持良好的情绪，合理饮食，适当运动，一定可以度过人生中的这个小坎坷，早日恢复以往的活力和健康。