不安全感的起源，是幼年时期家庭关系的紧张造成的。

要么是父母关系紧张，常常吵架；要么是父母离异或是父母常年不在身边；还有一种情况，是父母与子女之间的关系紧张，比如父母总是批评、威胁、打压孩子，动不动就告诉孩子不听话就不要你了。

幼年时家庭关系不和谐，可能会造成这个人一生的阴影，这种没有安全感的情感模式建立之后，一个人在成年后自己的恋爱关系里，也会感到随时有可能被抛弃。

在与陌生人交往过程中，缺乏安全感的人没有什么异常，甚至还会比普通人更加的平易近人，但是一旦进入到亲密关系中，随着关系的深入，没有安全感的缺点就会慢慢浮现放大，一个人会变得极度敏感脆弱，患得患失。

尤其是恋爱关系，具有强烈的排他性，这给了缺乏安全感的人一个控制的理由，他会认为自己所产生的的强烈控制欲是理所应当的。伴侣应该为自己的不安负上所有的责任。

这种控制欲，归根结底，是害怕对方背叛自己或是抛弃自己，所以他在一切能够努力抓住你的地方都想要把你牢牢抓在手心里。

尽管他在努力维持恋爱关系，但他潜意识里不相信爱情。他认为，对方早晚有一天会不爱自己，然后离开自己。所以他做的最多的事情，就是通过各种“作闹”来证明对方爱自己，或者更深一点说，他在证明对方不爱自己。

当你反复去论证他不爱你这件事的时候，你会寻找各种证据来证明这件事，比如“你为什么不接我电话？你对我的感情淡了吧，不爱我了吧”，最终不管他是不是爱你，在你眼中他一定不爱你的。

幸福没有捷径，最好的办法还是尝试改变自己对待亲密关系的态度，从底层架构一点点认识和厘清自己。能给你的建议只有两个：

第一，恋爱前，筛选足够爱你的人，不要降低自己的择偶标准，要以选总统的苛刻程度来选对象，一定要找一个性格超级好，同时超级爱你的人。

第二，恋爱后，小事小情别计较，差不多就行了，别把对方“作”跑。保持情绪稳定，总而言之，把自己变的更加柔和一些，好好对待这段感情，明白了吗？