情绪不稳定也可能带来一些不便，如对内内耗和对外攻击。如果情绪不稳定已经给你带来了严重的内耗或影响到了与他人的关系，那么适当的改变和调整是完全可以的。如何改变自己的性格？以下是一些建议：

·1.训练自己对情绪的反应。当遇到让你情绪剧烈波动的事情时，试着告诉自己可以掌控情绪不要被情绪左右。

·2.为自己设置一个包容箱。当感到不开心时，可以做一些喜欢的事情来转移注意力，如打扫、整理、健身、散步、写作等。

·3.用榜样对齐法提醒自己踏出怪圈。想想自己的榜样在这种情况下会怎么做，或者假设一个充满智慧的朋友会怎么做。

在这个崇尚理性、追求秩序、强调功能的现代化时代，人们普遍认为高外向性、高尽责性高、情绪稳定性是优势性格。然而这并不意味着其他性格特质就是劣势，内向低尽责性和情绪不稳定都有其独特的价值和优势。

情绪不稳定的人可能对威胁更加敏感，避错能力更强、感情更丰富、审美能力更强、共情能力也可能更强，这些优势可能在某些情况下是非常宝贵的。

总之要接纳自己的情绪不稳定，认识到它是你的一部分，同时也要努力改变那些给你带来不便的方面。