无法控制自己的情绪，紧张恐惧害怕，如何解决？

如何克服自己的紧张？今天分享几种方法，相信对你有帮助。

也就是说，大多数时候，我们会莫名其妙地紧张和担心，或者我们的情绪突然变得易怒。知道自己有这样的紧张缺陷，但总是很难改变。这位心理学家认为，紧张是应对外界刺激和困难的有效反应。有了这样的准备，就会产生应对瞬息万变的力量。所以你要明白，紧张不是坏事，但如果持续很长时间，可能会导致疾病。那么如何克服紧张呢？

第一步是，不要经常给自己施加压力，说你必须得什么病。你只需要认真对待很多事情。如果你做任何事情，然后继续对自己要求很高，那么当你做不到的时候，你就会产生自我怀疑和自我贬低。然后你成功地打开了失败自赔的大门。最后，它会导致你做任何事情都容易紧张、焦虑或担心。

第二点是，无论你心里有什么问题，或者什么让你担心，你都应该知道你周围最亲近的人和朋友可以为你提供良好的心理支持。所以，当你发现自己错了，整天被一些事情搞得紧张的时候，不妨去找这些人，把心里所有的烦恼都说出来，不要憋在心里自己承担。毕竟他们的头脑和你相比还是比较清晰的。俗话说，当局迷旁观者清，所以当你说出来的时候，其实你的内心已经有了一种轻松的感觉。你放松了神经，心也放下了。所以在谈话中，你会得到一种力量，在不知不觉中找到解决问题的方法。

曾经的我自卑的心态越来越严重，胆子也越变越小，极力躲避任何自我展示的机会，因为工作的调整换到新单位后，紧张的问题越发严重，每次单位开会坐等发言时都会很紧张，那种被同事轻蔑嘲笑的感觉时

时缠绕着自己，这种状况让自己很痛苦，越来越看不起自己。

通过系统的课程学习和训练营锻炼，现在的我进步非常明显，的走到单位上，自己抬头挺胸了起来;不再害怕领导谈话;下村开会全程可以一个人主持到最后，心态轻松了，状态好了，讲话水平都有了提升。

希望跟你们一同迈进自信绽放的殿堂，加油!