基本姿势、移动、攻防技术、战术是散打中不同方面的技术要求。它们对比赛的胜负，可以单独或结合或相互调控起着作用。

姿势与移动

基本姿势，是根据体型、身体素质、习惯动作、技术特长、攻防动作熟练程度、战术风格等，选择并训练成最有利于进攻与防守的实战姿势。可见，基本姿势包含着攻与防对立的要求，它是运动员发挥攻防技、战术的基础，应做到能攻善守，攻守兼备。

比赛中，远离对方利于防守，靠近对方益于进攻。其中，进攻与防守，远离与靠近，是通过步法移动实现的。因之，散打运动员灵活快速的移动是攻防技、战术实效于人的基础。

散打动作技术是浩繁的，但终不外乎是进攻与防守两个方面，而且是这两个方面是相互对立与相互合作的结果。散打比赛，对于双方来说，都有攻有守，进攻与防守的动作可以互相转化。比赛时，好的防守，保护了自己，又为自己进攻高得了有利的机势。可见，防是攻的基础，攻是克人制胜的根本。

劲力与虚实

劲力是武术特有的东西

由于劲力作用，攻防技术动作才会显示一定的攻防效果。劲力的根本表现是刚柔，刚柔之间具有对立统一关系。散打中刚柔表现为：柔中寓刚，刚中寓柔；逢刚柔化，逢柔刚进；刚能克人制胜，柔能化势蓄力。

事物发展到一定程度，就要向对立面转化。比赛中，使劲用力到了一定程度，劲力就会减弱或竭尽，但又可以随着身姿的改变而重新蓄盈。可见，身法变化是劲力变化的条件，不仅使劲力大小相互转化，而且使劲力有无相互转化。人们根据身法、劲力的这种转化，悟出了无中生有，有中生无的技、战术的变化。

虚实是散打的一种表现

虚是指防守薄弱与弊病之所在，实是指技巧、力量之所在。比赛过程中，势有虚实，法有虚实，处处有虚实。虚实伴随着比赛的全过程，处处皆有，无时不有，在一定条件下可以相互转化。其表现程度决定于训练、实战水平，比赛时，双方应虚实灵变，避实击虚。

在实践中，一方防守严密、准确性强，防守还击速度快，必然给进攻者增加了困难。这样，要获得进攻效果，进攻动作要精益求精，同时通过假动作的运用，给自己创造进攻机势。假动作在打法、腿法、身法、步法以及神志等皆可运用，但应在最有利于发挥自己技术、身体素质等原则下选择和运用，且与真打实击相配伍。

体力与智力

散打运动员技术水平的发挥，是建立在身体素质基础上的。那么，设法消耗对方体力，从而达到限制对方技术的发挥，是比赛取胜的一个策略。在运动中，体强，由于过分劳作可以转化为体弱；体弱，可以通过以静待动、以逸待劳的手段调整而重新转化为体强。可以得出：猛拼难以持久；以逸待劳、候其气衰而击之的战术规律。

散打运动是一种科学与艺术。它不仅斗力，而且是斗智。比赛中，运动员为了取胜，随时应变换自己的打法与战术。即既采取正常的实战方式，又采取奇特的权诈之法。

• 以正常的方式应付对方，吸引对方注意力，从而以奇特的权诈之法克人制胜，称为“出奇制胜”。
• 先以自己特长等奇特的权诈之法威慑或诱惑对方，然后以正常的方式取胜，称谓“正复为奇”。

原则归纳

散打实战6条原则

• 体强则技高，体弱则技低。
• 智者技高，愚者技低。
• 胆勇者技高，胆怯者技低。
• 手快打手慢，体强胜体弱。
• 体强技高者斗力，体弱技低者斗智。
• 二强相搏，勇者胜，怯者败。

散打实战8项规律

• 基本姿势是发挥个人技、战术的基础，应做到能攻善守，攻守兼备。
• 灵活快速的移动是攻防技、战术实效于人的基础。移近对方益于攻，远离对方利于守。
• 有攻有防，攻防兼施，防是攻的基础，攻是克人制胜的根本。
• 逢刚柔化，逢柔刚进，刚柔相济。以刚克人，以柔化力、蓄力。
• 虚实灵变，避实击虚。
• 以假诱之，以真击之。
• 猛拼难以持久，以逸待劳，候其气衰而击之。
• 以奇运招，正复为奇，出奇制胜。

本文作者：白鸿顺