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80岁老人一字马训练方法(老年人一字马基本功训练)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2023-04-03 18:35:44作者:YD166手机阅读>>

大小新闻客户端6月8日讯(YMG全媒体·大小新闻记者 王轶 摄影报道)

崔师傅,今年67岁。烟台人,退休了。

今天早晨,在市区上塔路和宁海路交汇处的社区小广场上,崔师傅先压了一会腿,然后叉开双腿,展开,成一直线,头枕在腿上。抬头,挺胸 ,一字马直直地杵在地上,有好几分钟,然后站直,复位,整套动作一气呵成。

80岁老人一字马训练方法,老年人一字马基本功训练(1)

路过的市民震惊了,但附近几个锻炼身体的邻居却在一旁笑笑,一副习以为常的样子。

崔师傅说,能够练成这样的“绝活”,首先得益于好几年锻炼,从退休后自己每天在社区这些健身器械广场锻炼一两个小时。刚开始压腿时腿很痛,但第二天继续坚持,半个月下来,腿部筋络变柔软了,不过一天不压,就回到了从前,更痛。于是自己就下决心天天练,半年后,劈叉一字马就练成了。

80岁老人一字马训练方法,老年人一字马基本功训练(2)

崔师傅说,人年纪越大就越不愿意动,所以,必须要运动起来,不然的话,那就越来越动不了了。

80岁老人一字马训练方法,老年人一字马基本功训练(3)

责任编辑:赵璇

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