你会不会经常有以下想法？

常怀疑自己哪里做错事，或者说错话了；

觉得身边的人不喜欢或者针对我；

犯错后，脑子里一直重复犯错的过程；

总感觉领导话中有话，眼神意味深长；

……

如果你有，那么你就一定要意识到，你可能是个喜欢胡思乱想的人，而长期这样的情绪，肯定是不利于你正常生活的。

我在门诊的时候，就有患者说，明明一天啥也没干，还是觉得特别累。

那她这个累，并不是说身体上的累，而是心理累，因为总是把很多精力花费在猜测别人的想法上，总是被别人牵着情绪走，处于内耗的怪圈中，这样是无法集中注意力做自己事情的。

所以，一定要找到症结所在，然后改变自己。

胡思乱想的原因

喜欢胡思乱想的人，大都是比较敏感的。

从这方面来看，有时候神经大条并不见得不好，他们感觉不到身边人态度的变化，自然也就不会因此觉得困扰。

所谓庸人自扰，敏感的人可能就有点这个意思了。

摆脱胡思乱想方法：转移注意力

列出这样的三件事，并且贴在自己最醒目的位置，当你开始胡思乱想的时候，就去做，绝对有效。

1）轻而易举就能投入的事；

2）我非常喜欢，一接触就会变得开心的事；

3）想做，但一直没去做的事。

相信我，沿着这三个方向去转移你的注意力，可以直接帮你干掉胡思乱想。

一开始你可能会觉得很难，但是慢慢地你会发现自己想得少了，人也会变得快乐。

人生短短数十载，用胡思乱想困扰自己，实在是划不来，所以，你一定要找到好的方法，努力改变自己，让自己内心慢慢强大，情绪归于平静。