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燕麦片怎么吃最有营养(燕麦片不适合哪些人群)

来源:原点资讯(m.360kss.com)时间:2022-12-01 07:39:59作者:YD166手机阅读>>

4.拿过来油壶,给面絮中倒进去10克食用油,然后就开始下手揉面了。要把碗里的干面粉都揉进面絮中,用手掌发力揉搓面絮,直到最后把面絮揉成一个大面团。揉好后,给碗口裹上一层保鲜膜,让面团再里面饧发至2倍大。

燕麦片怎么吃最有营养,燕麦片不适合哪些人群(5)

5.等面团饧发好了,揭开保鲜膜,用手翻动面团,可以看到面团内部饧发出了很多气泡。给案板上撒上一些干面粉,用手给抹开,把面团取出来放在上面,进行揉搓。通过揉搓,要把面团那种的气体给排出去,把面团揉的紧实一些。

燕麦片怎么吃最有营养,燕麦片不适合哪些人群(6)

6.取出家里的擀面杖,开始擀面团。把一面擀几下之后,就把面团翻过来,转一下继续擀,慢慢的把面团擀成大面皮。取出家里的模具,在大面皮上整齐的按压下去,然后把多余的面皮揭掉,小饼子就留在案板上了。

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7. 将多余的面皮再次揉搓,再次擀开,并且用模具进行按压,制作成小饼子。重复这个步骤,直到把所有的面都做成小饼子。把做好的小饼子放在案板上,用保鲜膜盖住,二次饧发15分钟。时间到,去掉保鲜膜,饼子已经变得轻飘飘的了。

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