拉萨，被誉为"日光城"，是西藏自治区的首府，也是中国历史文化名城之一。这里不仅有浓厚的藏传佛教文化，还有美丽的自然风光。如果你是第一次前往拉萨，以下攻略或许能帮到你。

交通： 从日照出发，你可以选择坐飞机或火车前往拉萨。从日照到拉萨的航班需要经停西安或重庆，全程大约需要4小时左右。火车则需要在西宁或兰州进行换乘，全程大约需要20小时左右。

住宿： 在拉萨，你可以选择入住具有藏式特色的酒店或民宿。其中，布达拉宫附近的“日光城酒店”和“雪域天堂酒店”都是不错的选择，距离布达拉宫、大昭寺等景点都很近。

景点推荐：

布达拉宫：必去景点之一，位于红山上，是藏传佛教的中心之一。需要攀爬较多台阶，建议穿轻便的鞋子，并注意适当休息。

大昭寺：位于拉萨老城区中心，是藏传佛教的圣地之一，也是拉萨最古老的寺庙之一。

纳木措：位于西藏自治区中部，是西藏三大圣湖之一，也是世界上海拔最高的盐水湖。在这里可以欣赏到壮观的湖景和四周的山景。

羊卓雍措：也称羊湖，是西藏三大圣湖之一，也是西藏最大的淡水湖。湖光山色极美，适合摄影和徒步旅行。

珠穆朗玛峰：位于中尼边境，是世界上海拔最高的山峰。虽然离拉萨较远，但可以选择乘坐飞机或自驾前往，欣赏到宏伟的自然风光和壮丽的雪峰。

注意事项：

攀爬高原地区时要注意高原反应，保持良好的体力和心态。

在西藏旅行期间要注意防晒、防寒保暖和防蚊虫叮咬。

在参观寺庙等景点时要尊重当地的宗教信仰和风俗习惯，不要随意触碰、攀爬或破坏神圣物品。

旅行期间要保持良好的饮食习惯和生活规律，保持良好的身体健康状态。