进体校的要求和条件是：遵纪守法，并具有高中毕业文化程度或同等学历；考体校要热爱体育事业，有一定的体育运动基础；考体校男生身高不得低于170厘米，考体校女生身高不得低于160厘米；考体校要求身体健康，任何一眼视力不得低于4.7。

还有就是进体校要具有一定身体素质和运动技能，包括：身体的反应灵敏度、耐抗度、骨骼强度、肌肉伸缩度和力量一级一定的爆发力，需要起码的运动技能：正确的奔跑姿势、起跳姿势和手的持握姿势等。进体校是要要求体育技能，对文化课也有一些要求的，文化课也能达到体校的要求。

进体校需要具备一定的身体素质和运动天赋，同时也需要通过体能、技能等方面的考核，以及在学校教育成绩方面的表现达到录取要求。
首先，进体校需要身体素质好，具有较强的体能表现，如耐力、速度、灵敏度等。
其次，需要具备一定的运动技能天赋，如篮球、足球、乒乓球等相关项目。
此外，学生的学习成绩也是衡量是否符合录取标准的重要指标之一，需要保持相对优秀的成绩。
进入体校后，学生将得到专业水平的训练和培养，提高自身技能和素质，有希望成为未来的职业运动员或高水平教练员。